حماء بالكرة مع التصويب • تمرينات سرعة وتوافق بالسلم مع التصويب • تمرينات قوة ومرونة بالقفز مع ربطها بمهارة التصويب • تمرينات قوة بكرة الأثقال مع التمرير وسيتبع لاحقاً نشر برامج تدريبية فردية إن شاء الله تعالي. تحياتي،،،